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10 façons scientifiquement prouvées d’être incroyablement heureux

Par admin

Il est facile de penser au bonheur en conséquence, mais le bonheur est également un moteur.

Un exemple: alors que je suis vraiment à la recherche de moyens d’améliorer la productivité personnelle (que ce soit une rafale d’une journée, ou toute une vie, ou des choses que vous ne devriez pas faire tous les jours), la meilleure façon d’être plus productif est probablement d’être plus heureux . Les gens heureux accomplissent plus.

Plus facile à dire qu’à faire, non?

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Comment restes-tu heureux tout le temps? Est-il possible et existe-t-il une preuve que ces méthodes peuvent fonctionner? Dans cet article, je veux vous montrer 10 façons scientifiquement prouvées. Si cela ne vous convainc pas, alors je ne sais pas quoi!

1. Faites plus d’exercice

Beaucoup d’études sur celui-ci. L’exercice libère les endorphines de bonne humeur afin que vous soyez toujours de meilleure humeur après une séance d’entraînement ou simplement une promenade au supermarché. Je n’ai jamais rencontré une personne de mauvaise humeur après un entraînement! Mais où sont les preuves scientifiques?

L’Université de Toronto a fait un excellent travail à ce sujet et a analysé pas moins de 25 études de recherche. [1] La conclusion a été que l’activité physique peut et aide à garder la dépression à distance.

La meilleure étude que je connaisse est celle où trois groupes de personnes déprimées sont soumis à un régime d’antidépresseurs, d’exercice ou d’une combinaison des deux. Pas étonnant de savoir que les trois groupes étaient plus heureux, mais cela a-t-il duré? Six mois plus tard, le groupe qui n’avait été traité qu’avec de l’exercice avait un taux de rechute très faible de 9%. Les deux autres groupes avaient rechuté et comment! Leurs taux variaient de 38% à 31%, de sorte qu’environ un tiers d’entre eux étaient à nouveau déprimés.

2. La pensée positive affecte votre performance

« Le bonheur est le précurseur du succès. » – Shawn Achor

Sonne comme une tarte dans le ciel? Eh bien, selon Shawn Achor , s’il sait tout sur les facteurs qui entravent votre bonheur tels que les facteurs de stress, les tracas, les succès, les circonstances économiques, les relations, etc., il ne peut prédire que 10% de votre bonheur à long terme. Les 90% restants sont la façon dont vous traitez le monde qui vous entoure. Si le bonheur est de l’autre côté du succès, il est peu probable que vous y arriviez en vous efforçant continuellement d’obtenir de meilleures notes, des salaires plus élevés, etc.

La pensée positive augmente les niveaux d’énergie, la créativité et la productivité jusqu’à 30%. Le secret est d’utiliser la pensée positive maintenant , plutôt que lorsque vous êtes riche et célèbre. Regardez la vidéo ci-dessous pour un aperçu très amusant de cela.

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