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19 façons d’être gentil avec vous-même aujourd’hui

Par admin

Hé, écoute, je comprends. De temps en temps, j’en ai besoin. Le monde peut être un endroit difficile et impitoyable. Cela peut amener la personne la plus forte à genoux et lui faire souhaiter de ne plus jamais se relever. C’est rapide et ne s’arrête pas quand quelqu’un prend du retard. Au lieu de cela, cela les laisse simplement là. Il est difficile de rester motivé et plus difficile de devenir motivé.

Vous et moi savons tous les deux que la vie peut devenir accablante au rythme effréné auquel elle fonctionne. Vous pouvez même avoir l’impression de ne plus savoir ce que signifie être gentil avec vous-même. Ne t’inquiète pas. Nous y avons tous été.

La semaine dernière, je me suis retrouvé à cet endroit précis. Au lieu de me battre, j’ai créé une liste de choses que j’ai faites dans le passé pour me relever. Si vous êtes partant, je veux partager cette liste avec vous.

Voici 19 façons d’être gentil avec vous-même aujourd’hui.

  1. Programmez-en un moment précis pour moi.

Ouvrez le calendrier sur votre téléphone et mettez de côté toutes les activités le jour de votre choix. Prenez ce jour que vous avez choisi et de faire les choses que vous voulez faire et ne pas avoir à faire. Il y a une différence. La vie est trop courte pour remplir le calendrier de réunions, d’appels commerciaux et d’événements. Essayez aussi de le remplir de choses que vous aimez.

  1. Appel à des malades

Si vous avez fait ce qui précède et cherché dans votre calendrier mais que vous ne trouvez pas de jour , appelez malade. Assurez-vous de ne dire à personne d’autre que votre employeur que vous le faites. Choisir de dire à d’autres échoue le but parce qu’ils voudront votre attention. Veuillez prendre cette journée pour vous-même et faire exactement ce que vous voulez faire.

  1. Offrez-vous

Gardez-le dans vos moyens mais offrez-vous quelque chose qui vous apporte une joie immense. Vous travaillez dur pour votre argent et autant que tous les experts le déconseillent, allez en dépenser une partie. Achetez tout ce qui vous fait du bien. Si c’est une bande dessinée, allez en acheter une. Si c’est une pédicure, enlevez ces chaussures et asseyez-vous. Peu importe ce que c’est, allez simplement l’acheter.

  1. Croyez en vous

Lorsque les choses sont aussi difficiles qu’elles le sont, la meilleure solution est parfois de simplement croire en vous. Souvenez-vous de ce que vous avez fait pour arriver là où vous êtes et sachez que la même croyance vous mènera là où vous voulez aller. Une fois que vous recommencez à croire, sortez et criez le plus fort possible pour que le monde puisse entendre votre conviction.

  1. Affirmations positives

Donnez-vous ce discours d’ encouragement si nécessaire . Vous connaissez celui. Celui qui commence par «Je suis grand et je peux faire ce que je veux» et se termine par «Et je sais dans mon cœur que tout cela est vrai.» Non seulement cela changera votre trajectoire, mais cela améliorera également considérablement la mauvaise humeur.

  1. Entourez-vous

Recherchez ceux qui cherchent à vous autonomiser et qui parleront de vous de manière positive. Jim Rohn est souvent cité comme disant: « Vous êtes la moyenne des cinq personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps. » Lorsque la vie est accablante, entourez-vous de ceux que vous admirez et laissez-les vous prendre. Et ils viendront vous chercher. Tout ce que je demande, c’est que vous soyez là le jour où quelqu’un a besoin de vous pour venir les chercher.

  1. Aller se promener

Si cela semble simple, c’est parce que ça l’est. Aller se promener. Sortez dans la nature et découvrez le monde . Pendant que vous êtes là-bas, sentez les odeurs, écoutez les sons et sentez le vent passer. Certaines des choses les plus agréables de la vie sont souvent gratuites et facilement accessibles. C’est l’un d’eux. Oh, et si vous cherchez vraiment à vous faire plaisir, faites-le sous la pluie. Vous serez étonné de voir à quel point cela vous changera.

  1. Passer du temps à écouter de la musique

La musique est le langage universel et le miroir de notre âme. La technologie vous permet de jouer la chanson exacte que vous recherchez au moment exact où vous la recherchez. Utilisez ceci à votre avantage. N’oubliez pas que vous seul savez ce qu’est cette chanson, alors chargez-la. De là, préparez-vous à être emmené dans un endroit que vous seul connaissez.

  1. Lire quelque chose

Si la musique n’est pas votre truc, pas de problème. Débranchez-vous du monde et détendez-vous avec votre livre préféré. Vous connaissez celui. Celui que vous avez lu plus de 5 fois et à chaque fois que vous le prenez, il est impossible de le poser. Celui-là. Reprenez-le et préparez-vous à vous immerger dans un endroit différent du vôtre.

  1. Faire un don à un organisme de bienfaisance

Rien ne libère une concoction chimique agréable comme faire quelque chose pour quelqu’un d’autre. Un don vous fournira instantanément une dose de sérotonine qui non seulement changera votre humeur, mais vous donnera également cette sensation chaleureuse et floue pendant des jours.

  1. Faire une sieste

Est-il étonnant que les plus performants font la sieste pendant la journée? Et je ne parle pas de PDG. Je parle d’enfants et de bébés. Ces petites personnes apprennent tellement au quotidien que leur corps leur commande de faire une sieste .

Si vous ne croyez pas tout à fait à quel point la sieste aide, regardez à quel point ils voient le monde différemment juste avant et juste après une sieste. Un mot d’avertissement accompagne cependant la sieste. Assurez-vous que lorsque vous vous réveillez, vous ne vous sentez pas coupable. C’est bien mérité.

  1. Regarde dans le miroir et complimente qui tu vois

Vous savez aussi bien que moi qu’un compliment va très loin. Au lieu de les envoyer continuellement dans le monde, envoyez-en un dans le miroir et regardez le reflet s’illuminer de joie.

  1. Aider un étranger

Imaginez à quel point le monde serait différent si nous traitions tous ceux que nous ne connaissons pas aussi bien que ceux que nous connaissons. Sortez et soyez l’exemple dont le monde a besoin. Soyez gentil avec un étranger. Remarquablement, vous serez surpris de constater que la personne avec qui vous avez eu la gentillesse la paiera souvent à une autre.

  1. Lire une entrée de journal d’il y a 2 ans

Quand avez-vous lu votre journal pour la dernière fois? Est-ce aussi souvent que vous regardez les photos sur votre téléphone? Tout comme les images qui permettent d’accéder à de vieux souvenirs, le journal est un formidable outil de réflexion. Alors allez-y et jetez un œil à un vieux journal. Non seulement ce sera amusant de lire sur vous-même du passé, mais cela servira également de point de référence pour savoir où vous en êtes. Vous n’avez pas de journal? Commencez-en un aujourd’hui!

  1. Passez une journée de triche où rien de ce que vous faites n’a d’importance

Dans le monde du fitness, manger mal une fois par semaine est connu comme un jour de triche. Il n’y a rien de mal à intégrer cette journée dans votre programme hebdomadaire. Arrêtez de faire les choses qui comptent (travail, cuisine, ménage, etc.) et concentrez-vous sur les choses qui ne comptent pas (voir le dernier film, lire un magazine, passer une journée dans votre pyjama, etc.).

  1. Faire du parachutisme

Évidemment, pas pour la feinte du cœur, mais pour les amateurs de sensations fortes, le parachutisme peut être le remède dont vous avez besoin. L’angoisse du décollage associée au bonheur de voler dans les cieux ne peut être reproduite nulle part. Quel que soit le temps qu’il vous faut pour redescendre sur Terre, c’est par la suite le temps idéal pour penser à la vie.

  1. Réservez ces vacances que vous avez reportées

Rien ne dit «se faire plaisir» comme si on réservait enfin ces vacances indispensables. Peu importe où vous allez, du moment que vous décidez d’aller quelque part et de le réserver. Sachant que les vacances approchent à grands pas, vous penserez à toutes les autres façons dont vous pouvez vous faire plaisir une fois sur place.

  1. Appelez quelqu’un et dites-lui à quel point il compte pour vous.

Se soigner ne signifie pas toujours faire quelque chose qui vous profite directement. Cela peut signifier appeler un ami et lui dire exactement ce qu’il signifie pour vous. Imaginez ce que vous ressentiriez si, à l’improviste, quelqu’un à qui vous n’aviez pas parlé récemment vous appelait pour vous dire à quel point vous êtes génial. Imaginez maintenant ce que cela ferait pour eux. Allez le faire.

  1. Comptez 10 façons dont votre vie est incroyable

C’est tout. Facile. Seulement 10 façons. Pas plus. Pas moins. Je ne peux pas vous promettre que tout cela fonctionnera pour vous. Ce que je peux promettre, cependant, c’est que certains le feront. Alors, prenez le temps de faire chacun d’eux et de déterminer lesquels fonctionneront pour vous. Une fois que vous avez cette information, chaque fois que vous trouvez une nouvelle façon d’être gentil avec vous-même, ajoutez-la à votre liste. Finalement, vous aurez une liste d’un mile de long.

Si je peux vous demander juste une chose? Si vous connaissez des moyens d’être gentil avec vous-même en ce moment ou si vous avez votre propre sens d’être gentil avec vous-même, veuillez les mettre dans les commentaires ci-dessous.

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