Accueil Bonheur 3 façons simples d’éclater de joie chaque jour

3 façons simples d’éclater de joie chaque jour

Par admin

Vous êtes-vous déjà demandé si vous vivriez jamais de la joie?

Je veux dire la vraie joie? Ou le bonheur?

Vous demandez-vous parfois ce qui est nécessaire pour changer votre vie?
J’ai fait.
La science dit que le bonheur est:

un état de bien-être mental et / ou émotionnel défini par des émotions positives ou agréables allant du contentement et de la joie absolus .

Mais la science dit aussi que:

50% de notre bonheur est génétique.

Donc, si vous venez d’une longue lignée de personnes ayant un trouble de l’humeur, vous pourriez en avoir aussi, ce qui affectera certainement votre bonheur.

Et il y a plus. Apparemment, 10% est environnemental, et puisque vous ne pouvez pas changer votre environnement à lui seul, nous n’allons pas laisser cela nous déranger. Mais ce que la science dit du dernier pourcentage est le plus intéressant:

40% de votre bonheur est sous votre contrôle.

Ce qui signifie que cela peut être vos croyances, votre travail, votre vision du monde, etc.

Eh bien, si tel est le cas, concentrons-nous sur les 40% sous votre contrôle.

Voici trois étapes faciles à suivre dès aujourd’hui pour vous amener à cet état mental et émotionnel de bien-être dont vous rêvez:

3 choses à faire pour éclater de joie

Pour garantir votre bonheur, vous devez commencer par apprendre et mettre en œuvre ces secrets:

1. Arrêtez d’essayer de plaire à tout le monde autour de vous.

Vous pourriez être un empathe et ressentir la douleur de tout le monde. Vous pourriez avoir du mal à dire non aux autres, même si vous ne voulez pas dire oui. Vous pourriez être le genre de personne qui court à la rescousse de tout le monde.

Certaines de ces personnes peuvent représenter le monde pour vous, mais vous ne pouvez pas tout faire pour tout le monde. Vous n’avez besoin de personne pour vous approuver. Vous n’êtes pas toujours obligé de rendre quelqu’un d’autre heureux si vous voulez être malheureux par la suite.

Ce que vous devez faire, c’est dire respectueusement non aux gens. Vous avez votre propre vie et cette vie devrait passer en premier.

Souvent, les gens qui plaisent aux gens finissent par être mis à profit, et la vérité est que personne ne veut en profiter. La plupart des gens gardent leur cœur et agissent moins que gentiment simplement parce qu’ils craignent d’être exploités.

Mais parce que vous êtes une telle aide, vous en profitez trop souvent. Vous savez peut-être que cela se produit, mais vous n’arrivez tout simplement pas à l’arrêter.

La meilleure façon de l’arrêter est de dire non chaque fois que vous n’êtes pas en mesure d’aider. Au lieu de cela, concentrez-vous à vivre votre vie pour plaire à la seule personne dont vous ne pouvez pas être heureux sans l’approbation – vous.

Ce que vous pensez de vous est bien plus important que ce que les autres pensent de vous. – Sénèque

2. Ne laissez jamais votre carrière décider de votre valeur.

Nous avons tous besoin de travailler pour gagner notre vie, et cela signifie souvent que nous comptons sur quelqu’un d’autre pour reconnaître notre valeur, la reconnaître et nous récompenser. C’est ainsi que nous progressons dans notre carrière, ce qui est bien.

Dès notre plus jeune âge, on nous a appris à montrer notre valeur à notre patron, ce qui est également bien puisque vous devez prouver que vous êtes apte à votre travail.

Le danger, cependant, est de fonder votre valeur uniquement sur ce que vous avez accompli professionnellement. C’est un moyen absolu de devenir malheureux.

Lorsque vous faites cela, vous laissez quelqu’un d’autre décider de votre valeur.

Bien sûr, vous devez travailler dur et mettre tout en œuvre dans votre travail de manière professionnelle. Cependant, ne laissez pas cela être votre seule force motrice pour le bonheur . Acceptez plutôt les récompenses de votre travail acharné (promotions, incitations, augmentation de salaire) avec amour et ne faites pas plus que ce dont vous avez besoin.

Plusieurs fois, nous essayons d’impressionner notre patron en faisant bien plus que prévu pour obtenir cette promotion. Mais que faire si le patron ne reconnaît tout simplement pas votre travail acharné? Bien sûr, vous vous sentirez malheureux.

Au lieu de cela, basez votre bonheur sur votre propre reconnaissance et choisissez ce que vous appréciez le plus.

3 . N’allez pas chercher le bonheur.

La plupart d’entre nous recherchent le bonheur; nous croyons que si nous poursuivons activement ce que nous voulons, nous deviendrons instantanément la version la plus heureuse de nous-mêmes.

Cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité.

Pensez à tout le temps que vous vous êtes fixé pour atteindre un objectif. Même si vous avez fait un plan pour l’atteindre, vous avez rencontré des revers majeurs causés par des circonstances hors de votre contrôle.

Logiquement, vous commencez à vous sentir anxieux, douteux et effrayé. Ceux-ci deviennent vos sentiments dominants, même inconsciemment. Ces émotions sont d’une vibration inférieure, tandis que le bonheur est une vibration supérieure. Ce qui se passe, c’est que les vibrations inférieures ralentissent les vibrations supérieures.

Donc, si vous voulez être heureux, renoncez à l’idée d’être heureux.

Au lieu de cela, basez votre bonheur sur aujourd’hui . Le seul moment où vous pouvez réellement ressentir le sentiment de bonheur est dans le présent. Le passé a disparu et ne peut pas être changé, et l’avenir est incertain.

C’est maintenant le seul moment où vous êtes réellement en vie, pouvez agir et décider d’être heureux. C’est maintenant que toutes les merveilles se produisent. C’est maintenant que vous devriez vivre.

Je ne dis pas que vous ne devriez pas planifier pour l’avenir; vous devriez en fait. Il est sain de se fixer des objectifs; se fixer des objectifs et les atteindre donne un sens à la vie. Mais il est plus important de vivre dans le présent.

Éclatez de joie aujourd’hui.

Imaginez-vous vous réveiller le matin, plein d’énergie avec un sourire sur votre visage, vous préparer à faire le travail que vous aimez au lieu de vous soucier de la journée stressante à venir au travail.

Et pendant que vous êtes au travail, imaginez ne pas stresser pendant une minute. Pourquoi? Parce que vous savez que vous avez la capacité de dire non avec respect aux gens, en particulier à ceux qui vous utilisent. Pensez à ce que vous ressentirez. Non seulement cela élèvera votre esprit, mais cela éloignera également les utilisateurs et les agresseurs de votre vie.

Comprendre et mettre en œuvre ces trois règles du bonheur transformera certainement votre vie.

Mais rappelez-vous, toutes les bonnes habitudes ont besoin de temps pour se construire.

Alors, prenez votre temps, appliquez ces règles et accueillez la vraie joie et le vrai bonheur dans votre vie.

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