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4 façons simples d’augmenter votre bonheur dès maintenant

Par admin

Dans le monde moderne d’aujourd’hui, vous êtes continuellement bombardé de ce qui est bon, comment cela augmente votre bonheur et pourquoi vous devez absolument avoir ce produit ou ce service.

Les spécialistes du marketing vous disent que la clé du bonheur consiste à dépenser ou à consommer plus, en associant la positivité à la propriété et à la renommée.

Les politiciens vous disent qu’une économie forte peut aider à créer plus de bonheur et de contentement.

Mais la question est; ces choses jouent-elles vraiment un rôle pour apporter le bonheur éternel?

Depuis de nombreuses années, les gens se sont tournés vers la religion, la philosophie et même la science pour répondre à cette question

Et les scientifiques ont découvert que ce que vous ressentez dépend des caractéristiques négatives que vous héritez génétiquement de votre famille et de vos proches: par exemple, hériter des symptômes dépressifs de votre mère. Outre les gènes, les circonstances affectent également la façon dont vous vous sentez à propos de la vie.

Les scientifiques ont conclu que les individus ont un pouvoir sur ce qu’ils choisissent de ressentir dans leur vie; quelles que soient les circonstances négatives auxquelles ils sont confrontés.

Voici donc 4 moyens simples mais incroyablement efficaces d’augmenter votre bonheur en apportant un changement positif dans votre vie.

Travaillez selon vos forces

Connaître vos propres forces , ce que vous pouvez faire et ce que vous espérez accomplir, vous permettra de bien performer sur le plan personnel. Cependant, être conscient de vos forces ne suffit pas. Essayez de les mettre en pratique et vous ressentirez et, éventuellement, verrez un changement.

Utiliser vos forces, c’est reconnaître votre potentiel et lui permettre de faire son travail. Il est stimulant d’utiliser le corps et l’esprit au mieux de leurs capacités.Une étude menée par des psychologues américains a révélé que les personnes qui utilisaient leurs forces de manière nouvelle chaque semaine devenaient moins déprimées et beaucoup plus heureuses six mois plus tard.

Gardez à l’esprit qu’utiliser votre potentiel ne signifie pas ignorer vos points faibles. Travaillez sur les liens les plus faibles tout en mettant l’accent sur les points forts.

La solitude n’est pas une nécessité

Les êtres humains ont besoin de se sentir désirés et de se connecter à d’autres personnes vivantes. Les psychologues suggèrent que la solitude, une émotion humaine universelle, est le pire ennemi d’une personne. C’est un «état d’esprit préjudiciable» qui pourrait constituer la base de la dépression et d’autres troubles psychologiques.

John Cacioppo, psychologue social à l’Université de Chicago, a découvert dans une étude que la solitude devient non seulement la cause de symptômes dépressifs, mais aussi d’autres problèmes de santé tels que les maladies cardiovasculaires, les accidents vasculaires cérébraux, l’augmentation du stress, la mémoire et l’apprentissage altérés, la dépendance envers l’abus de drogues et bien d’autres.

Pour éviter cela, il est important de se rapporter aux aspects positifs de la vie plutôt qu’aux aspects négatifs. Par exemple:

Écoutez des chansons joyeuses : les gens préfèrent écouter de la musique triste et déprimante simplement parce qu’ils peuvent s’y «identifier». Cependant, c’est parce que la musique triste se nourrit de la négativité humaine, glorifie la solitude, vous faisant croire que la seule émotion humaine qui mérite d’être ressentie est en fait la tristesse.

Remplacez les nombres tristes de votre liste par des nombres optimistes et vous pourrez changer instantanément votre «état».

Équilibrez-le: le besoin de vivre heureux et indépendant, pour un individu instruit et intelligent, est humainement naturel. Pour beaucoup d’entre nous, les grands rassemblements peuvent apporter du frisson et de l’excitation, mais la solitude apporte la paix. Cela nous aide à nous ressourcer et à nous préparer à conquérir le monde. La solitude peut être à la base de la douleur et de la tristesse, mais un certain «temps seul» est nécessaire.

Augmenter votre bonheur vient du fait d’être entouré de personnes avec qui vous pouvez parler et écouter, ainsi que de répondre à votre besoin de solitude.

Réduire l’influence technologique : Une forte influence technologique, à l’époque et à l’époque modernes, est une autre raison pour laquelle les gens sont misérables. L’obsession des médias sociaux nous a amenés à embrasser le monde à bras ouverts tout en ne prêtant aucune attention aux êtres chers proches de nous. Donnez la priorité à votre vie.

Éloignez-vous de la technologie et passez de temps en temps sans appareil. C’est la solution du bien-être éternel.

Allez-y doucement et méditez

Il est tout à fait acceptable de se montrer tranquille parfois. Le surmenage mènera à l’épuisement; affectant votre santé mentale et physique.

La méditation est un excellent outil pour ralentir et se détendre, tout en combattant le stress en même temps. Il favorise la santé physique et assure un sommeil plus heureux et plus paisible la nuit. Il aide également à soulager l’anxiété et la dépression et à améliorer l’attention, la concentration et le bien-être psychologique général.

Si vous êtes nouveau dans l’activité, construisez votre base et progressez progressivement. Ne vous précipitez pas, car être capable de travailler avec le barrage de pensées n’est pas facile. Concentrez-vous pleinement sur votre posture qui vous convient le mieux.
Yoga: Contrairement au cardio ou à l’entraînement en force, le yoga est une forme d’exercice physique doux qui non seulement apaise les muscles de votre corps, mais fait également des merveilles pour votre santé mentale. Le yoga permet à ses pratiquants de trouver l’immobilité dans un monde dévoré par le chaos.

Si vous n’avez pas encore essayé le yoga, optez pour une retraite de yoga dans un endroit exotique et vous reviendrez en redemandant.

Concentrez-vous sur le positif et augmentez votre bonheur

Rester positif dans un monde toujours négatif est une chose difficile à faire. Les gens essaient constamment de vous abattre avec leur attitude déprimée et cynique.

Scientifiquement parlant, tout le monde n’est pas né avec des gènes positifs. Cependant, les gens peuvent travailler sur eux-mêmes, pour voir le monde sous un autre jour. Même les personnes à l’esprit positif n’ont aucune garantie de se réveiller avec des pensées heureuses. Ils se sont conditionnés à prendre les choses de manière positive, peu importe où elles se trouvent.

Essayez de commencer votre journée sur une note joyeuse, même si c’est avec quelque chose de petit.
Acceptez la négativité pour ce qu’elle est, tout en luttant pour votre droit d’être positif. Ce monde est plein de gens qui feront tout pour vous abattre; et plus vite nous laissons la pensée pénétrer, mieux c’est.
En tant qu’humains, nous ne pouvons pas contrôler le temps que nous passons sur cette planète. Ce que nous pouvons contrôler, cependant, c’est notre contribution pour en faire un meilleur endroit où vivre et la qualité de vie que nous choisissons pour nous-mêmes.

Alors faites ce choix et choisissez d’augmenter votre bonheur dès maintenant.

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