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5 conseils pour définir des objectifs plus intelligents avec la micro perspective

Par admin

Vous sentez-vous frustré de ne pas être plus avancé que vous ne l’êtes à la fin de la journée – ou de la semaine – ou du mois – ou même si loin dans votre vie?

Vous êtes-vous fixé des objectifs incroyables qui ne se sont jamais concrétisés?

Lorsque vous n’atteignez pas un objectif qui est important pour vous, cela vous pèse lourd comme une grande couverture mouillée, n’est-ce pas? Vous avez l’impression de vous laisser tomber.

Il est important de réaliser que nous avons tous été là à un moment ou à un autre. Vous n’êtes pas le seul à ressentir cela et cela ne fait certainement pas de vous un échec.

Et si je vous disais que le problème n’est pas nécessairement vous, vos capacités ou vos performances?

C’est une question de perspective

Le vrai problème pourrait très bien être votre point de vue.

Vous voyez, la plupart d’entre nous nous sommes préparés à ce sentiment d’échec par la manière dont nous nous fixons et poursuivons nos objectifs.

Quelque chose dans la psyché moderne nous fait tous croire que nous devons conquérir le monde et dépasser même nos objectifs les plus ambitieux d’un seul coup. Et cela, franchement, est un discours fou .

En tant qu’espèce axée sur la réussite que nous sommes, nous sommes notoirement mauvais en perspective des objectifs. Laissez-moi expliquer.

Disons que mon objectif est de perdre 70 livres. Bien que ce soit un objectif tout à fait réalisable et admirable – penser que je pourrais l’atteindre facilement, ou sans sacrifice, ou en un mois, c’est …

N’importe qui?

Droite! Plus de discussions folles .

Pour une raison quelconque, nous avons tendance à nous concentrer sur nos objectifs avec une vision à long terme mais des attentes à court terme.

Nous finissons donc par anticiper inconsciemment les résultats à long terme en ce moment . Cela ressemble à une recette pour un désastre, n’est-ce pas? Si rien d’autre, c’est un excellent moyen de vous préparer à l’échec et à toutes les émotions négatives qui l’accompagnent.

Faites-le micro

Une façon de vous empêcher de tomber dans ce piège est de commencer à imaginer votre grand objectif ultime comme toile de fond pendant que vous opérez dans une perspective que j’appelle micro . Cela rend les progrès plus réalisables et l’objectif ultime semble moins écrasant .

Une micro perspective ( perspective petite ou rapprochée) signifie que, même si vous cherchez en fin de compte quelque chose de plus grand à l’horizon, vous vous concentrez principalement sur les petits détails qui se trouvent actuellement devant vous.

Voici cinq conseils que j’ai trouvés utiles pour développer une micro perspective .

1: Bannissez l’impatience
Je ne vais pas vous faire de la neige. Ceci est une question difficile. Sachez que vos objectifs sont importants. Et comme toute autre chose dans le monde naturel, le significatif ne bouge pas rapidement – même si vous vous tenez à côté en criant: «MAINTENANT, MAINTENANT, MAINTENANT!» Vous ne pouvez pas faire mûrir un arbre ou une montagne ou même une personne en étant impatient. Vos objectifs ne sont pas différents. Réalisez qu’ils ont besoin de temps pour devenir significatifs.

2: « Chunk » It
Un de mes héros, Zig Zigalr, a perdu 37 livres dans les années 1970 et l’a gardé pour le reste de sa vie en le fragmentant. (Mes mots, pas les siens) Zig a compris qu’en apportant des changements très modestes à son style de vie, il pouvait perdre tout son poids supplémentaire en perdant 1,5 once (ou un si petit nombre) chaque jour au cours de deux ans. Le fait est que si vous faites attention aux petites choses, vous pouvez réaliser d’énormes exploits en petits morceaux. Regardez vos objectifs en termes de minuscules petits morceaux et ils deviennent beaucoup plus faciles à conquérir. Zig a rendu son objectif de perte de poids durable en se concentrant sur ce petit détail de 1,5 once par jour.

3: Séparez les objectifs à long et à court terme
Une fois que vous avez défini votre objectif ambitieux et ambitieux, prenez le temps de définir des objectifs plus petits et connexes. Et si votre objectif était de courir un marathon et que vous n’aviez jamais couru auparavant? Cela va prendre du temps à réaliser. Fixez donc divers objectifs plus petits afin de voir les progrès en cours de route. Peut-être pourriez-vous dire: «Demain, je vais courir un demi-mille supplémentaire.» Ou peut-être: « Dans deux semaines, je vais courir 3 km sans marcher. » Définissez et redéfinissez de nouveaux objectifs plus petits au fur et à mesure que vous progressez – et appréciez le fait qu’ils vous entraînent lentement mais sûrement vers la réalisation de votre objectif ultime.

4: Célébrez vos victoires.
Il faut apprécier le trajet entre ici et là. Donc, lorsque vous atteignez ces petits objectifs, assurez-vous de vous donner une tape dans le dos et de célébrer la victoire. N’oubliez pas que les petites victoires sont toujours des victoires. Donnez-vous du crédit et continuez à avancer.

Ressentez l’élan
Celui-ci est un bonus – ce qui signifie que c’est un sous-produit naturel des autres conseils. Je l’énumère parce qu’au fur et à mesure que cela commence à se produire, vous devez en être conscient et apprécier le processus. Lorsque vous retirez de petits morceaux de votre objectif et que vous vous fixez des objectifs plus petits réalisables en cours de route, quelque chose de vraiment cool commence à se produire. Vous créez un élan. Lorsque vous voyez toutes ces petites choses se dérouler correctement, vous pouvez littéralement vous sentir tiré dans une direction positive. (Pour en savoir plus sur la création d’un élan et la formation d’une nouvelle perspective sur la réussite, voici un cadeau gratuit que j’aimerais offrir aux lecteurs de Goodlife Zen avec mes compliments.)

5: Ralentissez et appréciez vos progrès
Même lorsque vous n’êtes pas aussi loin sur le chemin que vous l’espériez, l’important est que vous avanciez sur le chemin. Prenez le temps de faire une pause et de regarder en arrière de votre point de vue actuel et d’apprécier d’où vous avez commencé. C’est comme regarder en arrière sur une grande colline à mi-chemin d’une longue et ardue randonnée. Bien que vous sachiez que vous n’avez pas encore terminé, regarder en arrière vous donne un sentiment de fierté quant au chemin parcouru.

Appréciez la balade

Réaliser de grandes choses ne doit pas être stressant. Ne laissez pas le fait que vous avez de grands objectifs significatifs vous empêcher de poursuivre vos ambitions. Savourez le voyage et souvenez-vous…

Il ne s’agit pas uniquement de rayer des éléments d’une liste. Il s’agit également de profiter de la balade et de grandir en tant que personne.

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