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5 questions simples pour booster votre bonheur au quotidien

Par admin

Les gens sont généralement à peu près aussi heureux qu’ils le souhaitent. – Abraham Lincoln

Être honnête.

À quel point vous sentez-vous heureux chaque jour?

Cela dépend probablement. Ce n’est pas comme si c’était un état d’esprit prédéterminé, non?

Ou est-ce?

J’avais l’habitude de tomber dans un état heureux et de tomber aussi rapidement presque tous les jours. Mon état de bonheur était aussi délicat qu’un papillon et tout aussi sensible à la moindre brise. J’étais toujours en train d’entrer et de sortir du bonheur, secoué par la moindre turbulence émotionnelle.

Et puis un jour, j’ai lu cette célèbre citation d’Abraham Lincoln et j’ai réalisé qu’il ne devait pas en être ainsi.

Imaginez vous réveiller en souriant, impatient de votre journée, tous les matins.

Maintenant c’est heureux.

Et comme M. Lincoln l’a si bien dit, cela dépend entièrement de vous. Votre bonheur n’a plus jamais besoin de «dépendre un peu».

Alors, prenez du temps de qualité et posez-vous les mêmes questions puissantes ci-dessous que j’ai faites pour savoir comment être plus heureux chaque jour.

1. À quoi ressemble le bonheur pour vous?

Vous êtes naturellement amorcé, pompé et en feu avec le désir de vivre une vie joyeuse, non? Aucun argument là-bas.

Dommage que vous ne sachiez pas à quoi ça ressemble.

Confus?

OK, parlez pendant 60 secondes au sujet de votre travail, de vos amis ou de votre partenaire. OK, votre chat ou votre chien. Ou que diriez-vous de cela, parlez pendant 60 secondes de tout ce qui vous fait chier.

Votre temps commence… maintenant!

Simple n’est-ce pas?

Parlez maintenant pendant 60 secondes sur le sujet de ce à quoi ressemble le bonheur pour vous? Pouvez-vous le décrire ou même définir en une phrase ce qu’est le bonheur pour vous?

Difficile, hein?

C’est la partie délicate du bonheur. C’est tellement alléchant, tellement incroyable, mais tellement éthéré.

Comment pouvez-vous espérer maîtriser un concept? Comment pouvez-vous réussir un résumé?
En lui donnant des qualités physiques, tangibles, concrètes, voilà comment.

La clé pour imaginer et mesurer le bonheur est de le voir comme quelque chose qui existe physiquement. Après tout, vous savez exactement quand vous souffrez ou êtes en colère. Ils ont tous deux des attributs physiques, un orteil cassé par exemple ou un visage rouge et une voix élevée. Le bonheur aussi:

  • un nouveau bébé et un grand sourire
  • un amant et un baiser passionné
  • une poignée de main, un nouveau client et un high-five
  • un film drôle et un rire du ventre
  • une frappe gagnante et un coup de poing en l’air
  • un jardin sanctuaire et un profond soupir de contentement

Attendre jusqu’à; avant de m’envoyer un e-mail disant que le bonheur est une émotion et en tant que tel non physique, pensez à ceci: vous ne pouvez pas réellement voir l’ électricité, mais vous pouvez voir le résultat comme la chaleur et la lumière.

Et c’est pareil avec le bonheur. Aucun des exemples ci-dessus n’est le bonheur lui-même, mais ce sont les signes physiques du bonheur.

Donc, pour traquer le bonheur, vous devez être capable de décrire, au moins à vous-même, à quoi ressemblent les résultats et à quoi ressemblent vraiment les résultats.

Vous devez être certain de ce qui va allumer votre fusible de bonheur. Donc, si passer du temps avec votre partenaire, vos enfants ou un bon livre le fait pour vous, et que vous pouvez l’imaginer avec précision pour donner l’impression que vous êtes vraiment là pour le faire, vous êtes prêt à partir.

Pour transformer à quel point vous vous sentez heureux chaque jour, vous devez voir le bonheur comme quelque chose de concret et unique pour vous. Assurez-vous que vous êtes clair sur votre vision unique du bonheur.

2. Combien accordez-vous au bonheur?

L’argent coûte souvent trop cher. – Ralph Waldo Emerson

Si quelqu’un vous offrait 1 000 000 $ ou le bonheur, lequel accepteriez-vous?
Maintenant, c’est comme l’un de ces jeux télévisés filmés devant un public en direct. En tant que candidat, vous avez probablement été préparé, alors continuez et choisissez:

«Bonheur, Bob!»
« Bonne réponse! »

Mais plus tard, peut-être que vous vous dites: «Hé, ces 1 000 000 $ me rendront certainement plus heureux et plus riche. J’aurais pu opter pour les deux.

Eh bien, peut-être, peut-être pas.

Vous voyez, l’argent est un jubilé vraiment maladroit. Oh mon Dieu, est-ce attrayant, apparemment stimulant, mais finalement juste révélateur. L’argent et tout ce qu’il «achète», y compris le statut, est un critère cruel pour mesurer votre succès dans la vie. Cela déforme totalement votre estime de soi.

Cependant, l’argent pourrait vous acheter du bonheur, malgré ce que votre grand-mère vous a dit. Si vous avez des difficultés financières, gagner 1 000 000 $ à la loterie pourrait être synonyme de plus grand bonheur.

Ou certainement pendant un moment.

Malheureusement, les gens ont tendance à revenir à un niveau de bonheur de base même après un événement aussi important qui a changé leur vie. Ceci est connu comme le tapis roulant hédonique en termes de psychologie. Dans certaines études, il faut aussi peu que quatre ans aux gagnants du Rollerball pour ne pas se sentir plus heureux en moyenne qu’avant de gagner – et gagner beaucoup plus de 1 000 000 $.

Pour garantir le bonheur, vous devez inverser toutes les pensées que vous pensez que votre bonheur dans la vie peut être quantifié par des accessoires externes tels que la richesse, les possessions ou le statut social. Vous devez comprendre comment être heureux indépendamment de ces pièges souvent transitoires.

Pour transformer la façon dont vous vous sentez heureux chaque jour, traitez le bonheur comme une valeur inestimable – et faites des cadeaux matériels de la vie un sous-produit de votre bonheur, pas le but.

3. Selon quelles normes jugez-vous le bonheur?

En tant qu’humains, nous avons besoin de validation. Ce n’est pas nécessaire car ce serait bien; c’est BESOIN car dans ne peut pas fonctionner sans .

Mais quels juges allez-vous écouter? À quelles règles du bonheur respecterez-vous?

Regarder les autres pour déterminer ce qui vous rend heureux est un chemin périlleux. En fait, il y a tellement de dangers que vous feriez mieux de commencer votre route vers le bonheur les jambes liées, les mains liées derrière la tête. Honnêtement, vous trébucheriez moins.

Se comparer aux autres dans ce département est un suicide par bonheur.

N’oubliez pas que vous seul connaissez votre version du bonheur. Essayer d’établir des parallèles avec quelqu’un d’autre sera aussi utile qu’un épaulard dans un centre de sauvetage des phoques.

Il n’y a qu’une seule façon d’éviter les critiques: ne rien faire, ne rien dire et ne rien être. – Aristote

Choisir votre propre chemin vers votre marque unique de bonheur est la seule réponse. Après tout, c’est votre bonheur, celui de personne d’autre. Ce qui rend quelqu’un d’autre heureux n’a pas d’importance. Validez-vous selon vos propres conditions et acceptez que certaines personnes refusent.

Pour transformer votre bonheur quotidien, assurez-vous que vous utilisez vos propres critères pour mesurer votre succès dans la recherche de la vie heureuse que vous désirez.

4. Dans quelle mesure êtes-vous prêt à travailler sur le bonheur des autres pour obtenir le vôtre?

Ce n’est pas un voyage de culpabilité altruiste; c’est aussi proche du fait que tout ce qui touche au bonheur – la science, le Dalaï Lama et même Mary Poppins sont d’accord.

Lorsque vous imaginez ce que le bonheur signifie pour vous, tout naturellement vous serez tout pris en vous, vous, VOUS. Comme vous devriez l’être. C’est votre temps; travaillez-le!

Pas de leçon de succion d’œufs ici, mais pour chasser votre bonheur, cela impliquera probablement les autres.

Le raccourci pour arriver là où vous voulez aller est donc d’aider les autres à arriver là où ils veulent aller.

Entre vous et votre objectif, il n’y a guère plus que la coopération d’autres personnes. Rendez-les heureux et ils vous rendront heureux. Cela ne devient souvent pas plus compliqué que cela.

Par exemple, un élément important de mon bonheur est de vivre dans une communauté positive et bienveillante. Alors, pour mon bonheur, je fais tout mon possible pour être de bon voisinage. Si l’un d’eux a besoin de quelque chose, j’y suis. S’ils tombent entre eux, je suis là-dedans avec des oreilles et des mots objectifs et impartiaux. J’adore où je vis et je vais m’assurer que ça reste ainsi.

Aider les autres est une affaire WIN-WIN:

  • Faites rire votre nouveau-né et vous aurez un sourire sur votre visage qu’un tuyau à haute pression ne pourrait pas essuyer.
  • Rendez votre partenaire heureux et vous passerez une soirée merveilleuse et aimante devant vous.
  • Rendez votre client extatique et regardez-vous en haut de la page pendant que l’ordre après la commande afflue.
  • Faites rire le ventre d’un ami et laissez-vous emporter par son bonheur contagieux.

Pour transformer votre bonheur quotidien, travaillez aussi dur pour rendre les autres heureux que pour vous-même.

5. Combien de travail êtes-vous prêt à faire pour être heureux?

Les gens heureux donnent l’air sans effort, n’est-ce pas? Souriant à travers la vie, glissant autour des difficultés, insensible aux revers et à la négativité. Ah. . .

Ouais, arrête. C’est en fait juste Hollywood qui déforme sérieusement ces bonnes gens. Cette image déformée est un tas de bêtises.

Les gens heureux travaillent dur pour être heureux. Ils prennent leur bonheur au sérieux. Être heureux demande autant d’efforts mentaux que de bâtir une entreprise prospère, de développer une relation amoureuse ou de poursuivre un objectif.

Alors, dans quelle mesure êtes-vous prêt à investir pour transformer votre bonheur chaque jour?

Je suppose que vous êtes prêt à travailler comme un gorille graissé pour rendre votre bébé heureux, votre partenaire passionné ou votre client satisfait? Donc, si être heureux est votre méta-objectif, vous êtes prêt à y travailler tout aussi dur, non?

Pensez à la question n ° 1 – À quoi ressemble le bonheur pour vous? – et assurez-vous de prendre le temps et les efforts nécessaires pour intégrer ce résultat dans tout ce que vous faites.

Pour transformer votre bonheur au quotidien, faites en sorte que tout ce que vous faites fasse de votre version unique du bonheur une réalité.

Boostez votre bonheur une fois pour toutes

Le but de notre vie est d’être heureux . – Le Dalaï Lama

Être heureux transformera votre journée.

Rester heureux transformera votre vie.

Vous avez le pouvoir de créer cette transformation.

Répondre honnêtement à ces questions simples vous aidera à vous lancer dans cette voie. Vous y référer régulièrement sera votre feuille de route en cours de route.

Pour transformer la façon dont vous vous sentez heureux chaque jour, faites d’être heureux ici et maintenant votre seul objectif.

Devenez le maître de votre bonheur, regardez-le s’épanouir et défendez-le à TOUT prix.

Choisissez de poursuivre un objectif. Le plus grand objectif que vous puissiez. Le but du bonheur toujours présent.

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