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Colère – Comment elle affecte les gens

Par admin

Chaque jour, nous sommes confrontés à des défis et à des situations qui déclenchent des émotions, du bonheur, de la joie, de la tristesse et la plupart du temps, de la colère.

Tout le monde se met en colère. C’est une émotion normale, et il y a probablement une bonne raison pour que vous ressentiez cela.

 » Vous ne serez pas puni pour votre colère, vous serez puni par votre colère  » – Bouddha

La colère est une émotion puissante, et elle peut vous faire du mal aux autres et vous faire vous comporter mal et de façon incontrôlable.

« Si vous êtes patient dans un moment de colère, vous échapperez à cent jours de douleur. »- proverbe chinois

Si la colère est une émotion courante dans votre vie, il est probable que vous vous causiez un tort indu à vous-même et aux autres. La colère peut être causée par des événements externes et internes.

Les gens utilisent une variété de processus conscients et inconscients pour gérer leurs sentiments de colère. Les trois principales approches sont l’expression, la suppression et l’apaisement.

Voici quelques façons choquantes dont la colère peut détruire votre vie.

1. Affecter les relations:

La façon dont vous traitez la colère peut également cultiver la colère et la haine, surtout si vous libérez vos émotions en vous déchaînant contre d’autres personnes et en détruisant des choses. Cela peut ruiner les relations.

À la maison, harceler constamment votre partenaire et vos enfants comme un moyen de libérer la colère intérieure peut ruiner les liens émotionnels. Au travail, crier après vos collègues vous fait une terreur, et si vous n’êtes pas le patron, vous pouvez être renvoyé pour faute.

À tout le moins, votre colère peut amener les gens à se sentir rebutés, bouleversés, intimidés, effrayés ou à ressentir une poignée d’autres émotions désagréables. Vous courez également le risque de chasser définitivement vos proches de votre vie.

2. Affectent la santé:

Beaucoup d’entre nous considèrent la colère comme une mauvaise émotion. En conséquence, nous avons tendance à le mettre en bouteille plutôt qu’à l’exprimer. Mais le garder à l’intérieur ne vous sera d’aucune utilité non plus.

Chaque fois que vous enfouissez cette émotion profondément dans votre cœur, elle grandit jusqu’à ce qu’elle submerge les émotions positives et heureuses, vous faisant souffrir de dépression et d’anxiété.

3. Affecte votre travail:

La colère vous fait perdre le focus. Vous aurez du mal à vous concentrer sur l’accomplissement des tâches à accomplir.

Lorsque vous êtes rempli de colère, vous ne pouvez pas produire d’idées créatives et utiles, ce qui peut vous aider à obtenir des résultats de qualité au travail. Si vous vous mettez en colère de façon incontrôlable tout le temps, cela peut nuire au développement de votre carrière.

4. Vous fait blesser des innocents:

Si vous ne parvenez pas à adresser cette colère à la personne légitime, vous risquez d’exprimer vos émotions à vos enfants qui sont innocents et sans défense de votre colère.

5. Il peut vous faire exploser:

Blesser d’autres personnes entraînera la culpabilité, la haine de soi, la honte et une faible estime de soi. S’attaquer à d’autres personnes ne leur fera pas seulement du mal. Cela peut aussi vous blesser, et pour longtemps.

Problèmes de santé:

Si vous ne pouvez pas bien gérer la colère, ces choses se produiront à l’intérieur de votre corps chaque fois que vous vous fâcherez et elles pourraient même entraîner des problèmes de santé à court et à long terme, comme:

  • Douleurs à l’estomac et problèmes de digestion
  • Maux de tête récurrents
  • Une dépression
  • Anxiété
  • Insomnie
  • Poussées d’eczéma
  • Hypertension artérielle
  • Les crises cardiaques
  • AVC

En faisant simplement les choses suivantes, vous pouvez éviter les effets néfastes de la colère:

  • Réfléchis avant de parler
  • Prenez 10 respirations lentes et profondes
  • Déterminer si la situation en vaut la peine
  • Utilisez l’humour pour relâcher la tension
  • Pratiquer les compétences de relaxation

Conseils pour contrôler votre colère:

Certaines formes d’exercice qui pourraient vous intéresser et vous aider à contrôler votre colère comprennent:

  • Course à pied / jogging
  • Entraînement aux poids
  • Cyclisme
  • Yoga
  • Basketball
  • Arts martiaux
  • Nager
  • Danse
  • Boxe
  • Méditer

Choses que vous ne devriez jamais faire lorsque vous êtes en colère:

  • Tu ne devrais pas conduire
  • Tu ne devrais pas continuer à te disputer

Citations sur la colère:

Pour chaque minute où vous êtes en colère, vous perdez soixante secondes de bonheur – Ralph Waldo Emerson

L’homme doit oublier sa colère avant de se coucher pour dormir – Mahathma Gandhi

L’amertume est comme le cancer. Il mange l’hôte. Mais la colère est comme le feu. Ça brûle tout propre – Maya Angelou

Un homme est à peu près aussi gros que les choses qui le mettent en colère – Winston Churchill

Ceux que Dieu veut détruire, il le met d’abord en colère – Mark Twain

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