Accueil communication Comment s’exprimer avec confiance: 6 secrets méconnus

Comment s’exprimer avec confiance: 6 secrets méconnus

Par admin

Vous aviez quelque chose à dire, mais comme d’habitude, personne n’a écouté.

C’est irritant, non?

Ils semblaient vous radier à la seconde où vous avez ouvert la bouche. Pire encore, ils ont à peine reconnu que vous étiez là.

Et cela arrive à chaque fois.

Vous savez que vous avez de bonnes idées et opinions qui valent la peine d’être écoutées, mais personne ne semble jamais vous prendre au sérieux. Donc, la moitié du temps, vous ne vous souciez même plus de parler, de peur de vous ridiculiser. Encore.

Vous penseriez que la seule façon de surmonter cela est d’accepter la réalité et de passer à autre chose, n’est-ce pas?

Vous auriez complètement tort!

Parler avec confiance est beaucoup plus facile que vous ne le pensez.

Appliquez simplement les six conseils suivants pour empêcher les gens d’appuyer à nouveau sur le bouton de sourdine.

1. Arrêtez d’essayer de paraître intelligent

Vouloir avoir l’air intelligent est tout à fait naturel – vous voudriez certainement apparaître comme quelqu’un qui sait de quoi il parle, n’est-ce pas?

Mais beaucoup de gens croient à tort que pour ce faire, vous devez éliminer des jargons cryptiques et des mots complexes dont personne n’a même entendu parler.

Dans le monde réel, vous seriez surpris de savoir que les gens veulent juste de la clarté.

Utiliser un langage avec lequel vous êtes à l’aise vous aide à organiser votre flux de pensées plus facilement, car vous n’aurez pas à vous soucier du synonyme sophistiqué à utiliser pour ce mot ou ce mot.

D’un autre côté, essayer de trouver les bons mots pour avoir l’air intelligent tout le temps vous fera faire une pause, hésiter et même trébucher en parlant.

2. Utilisez la critique comme tremplin

Personne n’aime être critiqué – c’est dur, douloureux et la plupart du temps déplacé.

Mais si vous voulez faire une impression durable dans une conversation, vous ne devez pas reculer à la seconde où quelqu’un porte des coups verbaux désagréables.

Si vous ne le prenez pas personnellement, la critique est une excellente occasion de faire avancer votre argumentation.

Je sais ce que vous pensez – «Ne le prenez pas personnellement? Plus facile à dire qu’à faire, non?

Heureusement, un petit processus soigné vous aidera à le gérer comme un pro.

D’abord et avant tout, désamorcez la tension. Vous constaterez que souvent, les gens veulent simplement lancer des insultes déguisées sous des critiques constructives uniquement pour se défouler. Vous voulez montrer à votre critique l’empathie et la compréhension en disant: « Donc ce que vous dites est (répétez leur critique ici). »

C’est maintenant votre opportunité de capitaliser.

Poursuivez en disant: « Je peux voir pourquoi vous pourriez penser ainsi, mais je n’ai probablement pas expliqué clairement mon point. » Cela vous donne une seconde chance de faire avancer votre idée.

Enfin, vous voulez sortir gracieusement en exprimant votre appréciation. Un avertissement juste – vous aurez besoin de beaucoup de courage pour y parvenir. Dites quelque chose comme: «Merci pour les commentaires, cependant; cela me donne matière à réflexion.

3. Essayez la projection vocale

Le fait de devoir répéter ce que vous avez dit simplement parce que vous n’étiez pas assez fort peut être assez gênant, et parfois tout simplement gênant.

Vous serez souvent paralysé par la crainte que même après avoir répété vos mots une seconde fois avec une voix plus forte, l’autre personne vous donne toujours le regard je-n’ai-toujours-pas-entendu-ce-que-dit.

Un exercice pratique peut vous aider à éviter cette situation.

La projection vocale consiste simplement à imaginer votre auditeur deux fois plus loin de vous. Vous ajustez ensuite le volume de votre voix pour s’adapter à ce scénario imaginaire. Assurez-vous simplement de ne pas imaginer votre auditeur trop loin; sinon, vous crierez.

Vous aurez besoin d’un peu de temps pour maîtriser pleinement cette pratique, vous voudrez donc la tester en famille ou entre amis proches avant de l’appliquer ailleurs.

4. Adoptez une posture forte

Ce n’est un secret pour personne que la façon dont vous posez votre corps affecte la confiance que les autres vous perçoivent. Mais la plupart des gens ignorent l’énorme impact que la posture peut avoir sur la façon dont vous vous sentez.

Amy Cuddy a étudié ce phénomène et expliqué son fonctionnement dans sa célèbre conférence TED .

Elle a demandé à un groupe de participants à son expérience de prendre une pose très puissante avant de subir une interview stressante. L’intervieweur était un gars intimidant formé pour garder son visage émoussé et sans émotion tout au long de l’affaire – beaucoup mal à l’aise?

On a demandé à l’autre groupe de prendre des poses impuissantes (c.-à-d. Épaules affaissées, bras croisés, tête baissée, etc.) avant l’entrevue.

Elle a ensuite prélevé des échantillons d’ADN des participants après l’entretien.

Les résultats des poseurs de puissance ont montré une augmentation des niveaux de testostérone – l’hormone qui vous fait vous sentir dominant et puissant. Les poseurs impuissants, cependant, ont montré des augmentations des niveaux de cortisol – l’hormone qui vous rend plus réactif au stress.

Ces changements internes que chaque groupe a vécus sont intrigants. Le sentiment d’auto-perception des participants a été directement affecté après l’entrevue malgré la simulation de leurs poses. Vous voudrez peut-être essayer de poser le pouvoir même si cela vous semble anormal.

5. Buvez une gorgée d’eau

Celui-ci peut vous surprendre.

Vous supposeriez, pour la plupart, que la confiance est un concept mental et a peu de choses physiques.

Mais à vrai dire, vous pouvez faire pas mal de choses physiquement orientées pour augmenter votre confiance en vous et faire remarquer vos idées, et humidifier votre gorge en fait partie.

La voix humaine est une incroyable boîte à outils. Si vous utilisez correctement les outils, vous pouvez créer une rhétorique incroyable. Mais comme tous les outils, il a besoin d’un bon entretien. Et c’est pourquoi vous devriez toujours avoir une bouteille d’eau avec vous.

Les cordes vocales peuvent se dessécher rapidement, en particulier dans des situations éprouvantes pour les nerfs, et cela conduit souvent à une voix nerveuse – ce que vous voulez absolument éviter si vous voulez avoir l’air confiant.

6. Donnez un coup de main à votre bouche

Je suis sûr que cela a dû vous arriver – cette période difficile où vous luttiez pour trouver les bons mots pour transmettre votre message, mais ensuite votre esprit vous a abandonné et vous a laissé vous sentir comme un idiot.

Dites adieu à ces jours et dites bonjour à deux acolytes pratiques qui vous aideront à sortir de cette situation délicate.

Ils ont en fait été avec vous tout le temps, restant à portée de main pour repousser vos ennuis de lutte contre les mots et garder votre maîtrise de la communication entre de bonnes mains.

Vous l’avez encore deviné?

C’est vrai. Vos mains sont vos meilleurs acolytes pour votre bouche.

Commencez à les utiliser pendant que vous parlez pour expliquer ces petites idées délicates que vous n’arrivez pas à trouver les bons mots à décrire. Vous ferez appel aux autres perceptions sensorielles de votre auditeur et lui donnerez une interprétation physique de votre message.

Assez pratique, non?

Maintenant, exprimez votre opinion, une fois pour toutes

Avoir vos opinions ignorées tout le temps peut faire mal comme une tonne de briques, surtout lorsque vous savez que vous avez des idées qui valent la peine d’être écoutées.

Mais une application cohérente de ces techniques peu connues peut certainement donner cet élan indispensable pour faire votre marque dans une conversation.

Imaginez des gens qui prêtent attention à votre voix confiante au moment où vous ouvrez la bouche.

Ils donnent à votre contribution le respect et l’appréciation qu’elle mérite.

Tu sais que quoi que tu dises, tu ne te ridiculiseras plus.

Assez génial, non?

Si c’est un scénario que vous aimeriez concrétiser, essayez d’appliquer ces six points la prochaine fois que vous parlerez.

Vous pouvez simplement désactiver ces boutons de sourdine de manière permanente.

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