Accueil Joie Comment vivre une vie heureuse: 10 choses à dire oui pour commencer aujourd’hui

Comment vivre une vie heureuse: 10 choses à dire oui pour commencer aujourd’hui

Par admin

«Il en faut très peu pour vivre une vie heureuse; tout est en vous, dans votre façon de penser.
Marc Aurèle

«Si vous voulez du bonheur pendant une heure, faites une sieste.
Si vous voulez un bonheur pour une journée, allez pêcher.
Si vous voulez le bonheur pendant un an, héritez d’une fortune.
Si vous voulez le bonheur pour toute une vie, aidez quelqu’un d’autre.
Proverbe chinois

Dire non est souvent la solution la plus simple.

Lorsque vous dites non, vous pouvez rester en toute sécurité dans votre zone de confort. Vous n’avez pas à craindre d’échouer ou d’ être rejeté .

Le changement effrayant inconnu et parfois difficile peut être évité.

Mais si vous dites oui, votre vie peut s’étendre et s’approfondir. Le oui vous permet d’ouvrir votre vie à plus de bonheur.

Aujourd’hui, j’aimerais partager 10 choses auxquelles j’ai dit oui et qui m’ont aidé à devenir plus heureuse dans ma vie.

Choisissez l’un de ceux qui résonnent le plus avec vous et concentrez-vous à en faire une partie de votre vie.

1. Être imparfait.

Essayer d’être parfait, c’est mettre la barre trop haut. Ce sera impossible à atteindre.

Et vous réduirez ainsi votre estime de soi . Vous n’êtes peut-être pas très heureux de la façon dont les choses se passent dans votre vie.

Même si cela se passe très bien.

Le perfectionnisme est un état d’esprit qui ronge vous et votre bonheur. Dire oui à l’imparfait peut inverser la tendance.

Comment faire:

Réalisez les coûts d’achat dans les mythes de la perfection. 

En regardant trop de films, en écoutant trop de chansons et en prenant simplement ce que le monde vous dit, il est très facile de se laisser bercer par des rêves de perfection.

Cela semble si bon et merveilleux et vous le voulez.

Mais dans la vraie vie, cela se heurte à la réalité et cela peut nuire ou éventuellement vous amener à mettre fin à des relations, des emplois, des projets, etc. simplement parce que vos attentes sont hors de ce monde.

Je trouve très utile de me rappeler ce simple fait.

Allez-y assez bien.

Viser la perfection se termine généralement par un projet ou quelque chose d’autre très lentement ou qui n’est jamais terminé.

Alors allez plutôt bien.

Ne l’utilisez pas comme une excuse pour vous relâcher. Mais réalisez simplement qu’il y a quelque chose qui s’appelle assez bien et lorsque vous y êtes, vous en avez terminé avec tout ce que vous faites.

2. Être vous.

Ne pas pouvoir être soi-même, toujours essayer de changer pour les autres ou se censurer ne se sent pas bien du tout.

Cela rend la vie si petite et limitée.

Alors, comment pouvez-vous être vous-même? Votre environnement joue un rôle important.

Comment faire:

Des gens solidaires.

Passez plus de temps avec les personnes qui soutiennent vos rêves, vos valeurs et vous. Ou sont au moins neutres.

Et passez moins de temps avec des gens qui vous critiquent toujours ou qui ne vous conviennent tout simplement pas.

Influences de soutien et d’expansion de la vie en dehors de votre vie quotidienne.

Changez votre environnement non seulement près de vous. Allez plus loin et passez plus de temps avec des sources d’informations qui soutiennent vos rêves et peuvent vous donner des informations qui se développent et rendent votre vie plus heureuse et plus excitante.

Trouvez le soutien de personnes que vous n’avez jamais rencontrées via des livres, des films, des blogs, des forums et de la musique.

Et passez moins de temps avec les influences négatives et limitantes.

3. Les choses qui vous font vivre.

Il est important de trouver du temps et de l’énergie pour les choses qui vous font prendre vie.

Comment faire:

Mélanger.

Essayez quelque chose de nouveau, même si c’est juste quelque chose de petit chaque semaine.

  • Mangez le plat végétarien au déjeuner si vous mangez toujours de la viande.
  • Écoutez de la musique qui n’est pas votre tasse de thé habituelle.
  • Sortez dans un cinéma, un café ou un pub avec des amis si vous restez habituellement la nuit. Ou vice versa.

Créez de la variation et élargissez votre zone de confort régulièrement de petites manières pour vivre une vie plus heureuse.

Reconnectez-vous à ce que vous aimiez autrefois s’il est tombé à l’eau.

Si vous aviez l’habitude d’aller pêcher, peindre ou jouer de la guitare et que cela vous a vraiment fait prendre vie, reconnectez-vous.

Utilisez une heure pour cela cette semaine et voyez si cela vous apporte encore de la joie et vous rend vivant.

4. Optimisme.

Le pessimisme peut vraiment limiter votre vie et l’arrêter.

Cela peut donner l’impression qu’il ne sert à rien d’essayer, car cela ne fera aucune différence ou vous échouerez simplement. Il peut créer des plafonds et des murs en verre là où il n’y en a vraiment pas.

Dire oui, une façon de penser plus optimiste peut en revanche ouvrir votre vie.

Comment faire:

Posez-vous des questions optimistes.

Lorsque vous êtes dans ce qui semble être une situation négative, améliorez-la en vous posant des questions qui favorisent l’optimisme et vous aident à trouver des solutions.

Des questions comme:

  • Qu’est-ce qui est positif ou positif dans cette situation?
  • Quelle est l’opportunité dans cette situation?

Commencez votre journée du bon pied.

Comme mentionné dans le conseil n ° 2, les influences dans votre vie peuvent faire une énorme différence.

Alors choisissez de passer votre petit-déjeuner avec une influence optimiste comme par exemple un livre, un blog ou votre maman.

Ou parlez tôt dans la journée à quelqu’un qui vous soutient et vous réconforte le plus souvent comme un collègue ou un ami à l’école.

5. Retourner le discours intérieur négatif.

Il est très important de maintenir votre motivation et votre estime de soi pour vivre une vie plus heureuse.

Votre critique intérieur peut être l’un des plus grands obstacles qui vous empêchent de le faire.

Si vous faites une erreur ou échouez, si quelqu’un vous critique ou si vous êtes juste fatigué, cette petite voix intérieure peut devenir de plus en plus forte et vous entraîner et vous retenir.

Cela peut vous dire que vous êtes stupide ou paresseux. Que vous ne réussirez pas. Que vous êtes pire ou plus laid que quelqu’un d’autre.

Être capable de retourner le critique intérieur ou de le faire taire dès qu’il apparaît est une compétence très utile.

Comment faire:

Dis stop.

Créez simplement un mot ou une phrase d’arrêt que vous dites ou criez dans votre esprit chaque fois que votre critique exprime une pensée déformée et blessante.

Dis: arrête!

Ou: Non, non, non, nous n’y retournerons plus!

Expliquez-vous ce que cela mènera au cours de la prochaine année ou plus.

Comme je l’ai mentionné dans le conseil n ° 1, vous rappeler le coût d’achat dans les mythes de la perfection est un moyen puissant de remplacer ces habitudes de pensée.

Cela fonctionne très bien pour d’autres schémas de pensée qui nuisent à l’estime de soi.

Rappelez-vous comment le critique intérieur a façonné votre vie jusqu’à présent. Et dans votre esprit, voyez le coût de le laisser en liberté pendant encore un an ou cinq.

6. Dire non lorsque vous pensez que c’est la bonne chose à faire.

Pour avoir le temps et l’énergie de dire oui aux choses les plus importantes, vous devez dire non à certaines choses aussi.

Comment faire:

Sur quoi est-ce que je veux vraiment concentrer mon temps et mon énergie?

Lorsque vous recevez une offre ou une opportunité se présente, posez-vous cette question.

Lorsque vous examinez votre emploi du temps, posez-vous cette question. Réfléchissez et regardez quelles sont vos principales priorités et ce que vous voulez avant de dire quoi que ce soit.

Désarmez et indiquez votre besoin.

Il devient plus facile pour les gens d’accepter votre non si vous les désarmez d’abord.

Vous pouvez par exemple le faire en disant honnêtement que vous êtes flatté ou que vous appréciez l’offre aimable.

Ensuite, vous ajoutez par exemple que vous n’avez pas le temps d’accepter et de faire ce qu’ils veulent. Ou dites que vous ne pensez pas que cette offre convient à votre vie en ce moment.

7. Pardon.

Ne pas s’accrocher au passé et à la douleur qui est là mais le laisser aller et regarder vers le présent et le futur est une chose essentielle pour trouver plus de bonheur dans votre vie.

Pardonner n’est pas toujours facile et peut prendre du temps, mais certaines choses peuvent le rendre un peu plus facile.

Comment faire:

Rappelez-vous que vous pardonnez pour votre propre bénéfice.

Tant que vous ne pardonnez pas à quelqu’un, vous êtes lié à cette personne. Vos pensées reviendront à la personne qui vous a fait du tort et à ce qu’elle a fait encore et encore.

Le lien émotionnel entre vous deux est si fort et vous inflige beaucoup de souffrance et – en raison de votre agitation intérieure – le plus souvent aussi chez d’autres personnes autour de vous.

Lorsque vous pardonnez, vous ne libérez pas seulement l’autre personne. Vous vous libérez également de toute cette agonie.

Prenez l’habitude de vous pardonner.

Ne pardonnez pas seulement aux autres, mais aussi à vous-même. En vous pardonnant – au lieu de vous en vouloir pour quelque chose que vous avez fait il y a une semaine ou 10 ans – vous faites de plus en plus naturellement de vous l’habitude du pardon.

Et ainsi, pardonner aux autres devient aussi plus facile.

8. Rendre quelqu’un d’autre heureux.

Rendre quelqu’un d’autre plus heureux présente de nombreux avantages. Le bonheur se propage vers vous lorsque vous voyez son visage s’illuminer et que vous savez que vous avez fait la bonne chose.

Cela se propage à vous car les gens ont une forte tendance à vouloir donner en retour lorsque vous avez fait quelque chose de bien pour eux.

Et cela se répand dans le monde à mesure que cette personne maintenant plus heureuse peut répandre son bonheur à d’autres personnes.

Comment faire:

Aidez pratiquement.

Donnez un coup de main à quelqu’un lorsqu’il bouge. Ou faites-leur monter votre voiture. Ou s’ils ont besoin d’informations, essayez de trouver une solution en interrogeant les personnes que vous connaissez ou via Google.

Écoutez.

Parfois, un ami ou une personne proche de vous voudra peut-être simplement se défouler ou que quelqu’un vous écoute pendant qu’il découvre les choses. Cela peut ne pas sembler grand-chose, mais cela peut être une aide immense pour quelqu’un qui en a besoin.

Soyez donc pleinement présent – ne restez pas assis là à penser à autre chose – et écoutez.

9. Ouverture et croissance.

Dire oui à l’ouverture aux bonnes choses de la vie et grandir en tant que personne joue un grand rôle en matière de bonheur.

Les autres éléments de cet article vous aideront à y parvenir. Mais voici deux autres conseils qui rendront votre voyage un peu plus facile et plus simple.

Comment faire:

Changez une chose à la fois.

Changer beaucoup de choses ou toute votre vie à la fois sonne bien. Mais la volonté est quelque chose que nous surestimons souvent et la vie quotidienne a tendance à nous gêner.

Donc, pour vous assurer d’avoir une bien meilleure chance de changer une habitude ou un domaine de votre vie, changez une seule chose à la fois.

Commencer petit.

Dites simplement non à une petite chose que vous ne voulez pas faire cette semaine. Ou pardonnez à une personne pour une chose. Ou aider et rendre quelqu’un heureux d’une manière ou d’une autre.

Faites un petit pas en dehors de votre zone de confort .

10. Pour vivre pleinement sa vie malgré les revers.

Lorsque les choses sont immobiles depuis un moment ou que vous heurtez une bosse sur la route, il est facile de reculer. Rétrécir. Céder ou abandonner.

Mais une meilleure façon de dire oui au bonheur dans ces situations est de dire oui à vivre pleinement sa vie.

Comment faire:

Continue.

Lorsque vous échouez ou faites une erreur, n’abandonnez pas . Renouez avec optimisme en utilisant les questions plus haut dans cet article. Trouvez l’inspiration dans les livres et les blogs et les gens autour de vous.

Et ne vous en faites pas. Au lieu de cela, remettez-vous sur la bonne voie.

N’oubliez pas qu’il n’est pas trop tard pour changer votre vie.

Je n’ai pas vraiment essayé d’améliorer ma vie avant mes 25 ans. Et beaucoup de personnes dans le monde et dans l’histoire ont apporté des changements positifs bien plus tard dans la vie.

Donc, si vous voulez faire un changement, commencez dès aujourd’hui. Travaillez avec ce que vous avez là où vous êtes en ce moment.

Commencez petit et faites le premier pas vers quelque chose de nouveau.

Related Articles

Laissez un commentaire

Ce site Web utilise des cookies pour améliorer votre expérience. Nous supposerons que vous êtes d'accord avec cela, mais vous pouvez vous désinscrire si vous le souhaitez. Acceptez Lire la suite