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Des astuces pour bien démarrer votre journée

Par admin

Nous sommes nombreux à comprendre l’importance des rituels dans nos vies dont une routine matinale pour optimiser la qualité de nos journées. Parmi ces rituels que nous tenons pour la plupart d’entre nous à implémenter est une routine du matin.

En effet, une routine matinale est essentiel pour se mettre dans un bon état d’esprit dès le levé. La plupart des personnes qui ont réussi dans ce monde disent clairement que c’est le matin lorsqu’ils se lèvent qu’ils sont dans le meilleur état physiologique pour être créatif, engagé et concentré sur ce qui est important pour eux.

Après une nuit de sommeil, notre corps est régénéré et les batteries rechargées pour démarrer une nouvelle journée sur les chapeaux de roues. C’est pourquoi, dans cet article j’aimerai vous partager un exemple de routine matinale que vous pouvez changer selon vos préférences, vos obligations et vos désirs.

Cette routine matinale SAVERS est tirée du célèbre livre The Miracle Morning de Hal Elrod, célèbre auteur américain. Ensuite, j’aimerai aborder quelques points pratiques comme la durée d’une routine matinale.

1. S comme Silence.

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La premier exercice de cette célèbre routine est pratiquer le silence. Il y a plusieurs moyen de vivre le silence : méditation, prière, respiration consciente, gratitude ou tout ce qui peut vous permettre de maintenir votre esprit le plus calme possible.

Malheureusement, on vit dans une société hyperactive où le silence n’a plus sa place et même est considéré comme anormal.

On s’est tous dit au moins une fois lorsqu’il y avait un blanc dans une conversation ou une situation où rien ne se passe qu’il y a quelque chose qui cloche ou que ce n’est pas normal tellement nous avons l’habitude d’avoir le cerveau sur-stimulé par notre environnement extérieur.

Pourtant, le silence est le meilleur moyen d’être relié à notre intuition intérieure et ce qui est important pour nous. Le silence est cet espace où les perturbations extérieures sont les moins omniprésentes et que l’on peut se recentrer sur nous.

2) A comme Affirmations.

Le deuxième exercice de la routine matinale SAVERS est les affirmations. Les affirmations sont des phrases encourageantes, positives et dynamisantes pour votre esprit dans le but d’atteindre vos buts et vos aspirations les plus profondes.

Les affirmations peuvent être des affirmations positives que vous écrivez vous même et vous répétez régulièrement pour les intégrer dans votre système nerveux. Les affirmations peuvent être également des citations célèbres.

Les affirmations sont l’un des moyens les plus puissants pour reprogrammer votre esprit. Notre mental est un système de croyances que nous avons créé depuis notre naissance et mettons à jours à chaque instant au fur et à mesure des expériences et des informations qui pénètrent notre système nerveux.

Ce système de croyance est un filtre à travers lequel nous vivons notre vie de tous les jours. C’est de cette façon que deux personnes qui vivent la même situation vont réagir complètement différemment parce que leur système de croyance n’est pas le même.

Lire et répèter des citations tous les jours des personnes qui vous inspirent le plus est un puissant moyen de reprogrammer votre esprit et du coup mieux réagir vos évènements de la vie.

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