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Doublez votre productivité maintenant avec ces 4 étapes simples

Par admin

Votre productivité est-elle victime des vampires du temps?

Des gens qui voltigent autour de vous jour et nuit, attendant de plonger leurs crocs dans vos précieuses 24 heures et de le sucer de tout résultat productif?

Les gens qui laissent votre liste de tâches (travail et non-travail) gonflés… et votre temps est épuisé?

J’étais victime de ces vampires du temps au travail et dans ma vie sociale. Je commencerais plein de bonnes intentions pour être aussi productif que possible ce jour-là.

Mais ils repéreraient la lumière de ma productivité et viendraient grouillant de leurs demandes, impositions et demandes indésirables.

J’ai essayé de les repousser, mais j’étais faible. Au lieu de cela, je les ai involontairement encouragés en faisant de moi la personne de référence.

Mon manque de productivité m’a laissé stressé. Au travail, j’avais peur de prendre encore plus de retard avec ma charge de travail et que d’autres le remarqueraient. Et sans travail, mon temps n’a jamais été le mien.

L’antidote à ces vampires suceurs de temps était évident: dire NON!

Mais mes tentatives pour dire «non» se sont avérées inefficaces, trop faibles, trop culpabilisées.

Jusque-là, j’ai finalement compris une vérité fondamentale: je n’étais pas responsable des réactions des autres quand j’ai dit «non».

Cela vaut la peine de le relire. Et en prenant cela à cœur: vous n’êtes PAS responsable des réactions des autres quand vous dites «non».

La façon dont l’autre personne prend votre «non» est sa responsabilité, et la leur seule.

C’est à chacun de nous de décider comment nous réagissons dans n’importe quelle situation. Nous sommes des adultes. C’est notre travail de se comporter d’une manière que nous jugeons appropriée. C’est exactement pourquoi vous n’êtes pas responsable de la réaction de qui que ce soit, ni d’essayer de contrôler cette réaction.

Cela ne veut pas dire un seul instant que vous ne devriez pas considérer leurs sentiments dans les mots que vous choisissez. Vous êtes naturellement gentil et compatissant.

Mais dans le même souffle, c’est votre temps, votre productivité et votre niveau de stress!

Alors suivez les 4 étapes ci-dessous et je vous garantis que vous doublerez votre productivité (et réduirez de moitié votre stress), tout comme moi.

(La technique suivante est tirée de mon livre: Le pouvoir qui change la vie du NON! – Comment arrêter d’essayer de plaire à tout le monde, se défendre et dire non sans culpabilité ni conflit (même aux personnes difficiles))

 1. Soyez honnête.

La règle numéro un pour dire «non» sans offenser est d’être aussi honnête que possible. Vous n’aimez pas qu’on vous mente et les autres non plus.
En plus, tu es nul de mentir. Vous êtes nul. La plupart des bonnes personnes honnêtes le font. Mentir ne vient tout simplement pas naturellement. Et ils le sauront, car combien de fois vous a-t-on menti et vous a-t-il grincé des dents à quel point c’était évident?

CONSEIL: Cela ne veut pas dire qu’une légère falsification des faits pour épargner les sentiments de l’autre personne est mauvaise. Être gentil est toujours la meilleure politique. L’honnêteté doit prendre une légère seconde place si dire toute la vérité ruine la journée de quelqu’un.
Mais il existe des moyens d’être aussi honnête que possible.

Par exemple, en commençant par toute la vérité comme «J’ai eu un problème à dire« non »dans le passé et maintenant je suis prudent face à de nouvelles choses. Je dois m’assurer de ne plus être submergé ». Vous n’avez alors pas besoin de développer votre niveau d’occupation ou non.

Trouvez quelque chose que vous pouvez dire honnêtement. Il est absolument normal de ne pas dire le reste. Quiconque ne respecte pas cela ne mérite pas votre temps de toute façon.

2. N’entraînez pas les gens.

Question – que va-t-il se passer si vous ne commencez pas à dire «non»? Comment allez-vous continuer pendant des mois, voire des années? Il n’y a que 24 heures dans la journée et vous brûlez déjà 18 à 20 de ceux qui font des choses sur lesquelles vous sentez que vous n’avez pas ou peu de choix.

Et puis vous essayez de dormir pendant les 4-6 heures restantes et de suer que vous allez laisser tomber les gens.
Et tu vas. Personne ne peut continuer à jongler avec autant d’assiettes qui tournent en l’air pour toujours. Et quand on s’écroule, le reste suit bientôt.

Il vaut mieux dire «non» selon vos conditions, tant que vous le pouvez encore. Et avant que les conséquences ne deviennent trop compliquées. La plupart du temps, ne pas réussir à faire ce que vous avez promis plus tard a des conséquences beaucoup plus importantes qu’au début.

C’est une phrase étrange, n’est-ce pas… «Laisser tomber quelqu’un». Essayer d’aider et découvrir que vous ne pouvez pas le gérer ne laisse personne tomber – pas eux et certainement pas vous-même. Vous avez essayé et cela s’est avéré trop. Période.

Cela ne fait pas de vous une mauvaise personne. Et cela ne fait pas de vous un ami, une fille, un voisin, un partenaire ou un collègue raté.

Dire «non» au début, ou tôt, ne les laisse pas tomber non plus. Vous voyez, regarder vers l’avenir avant de dire «oui» à l’acceptation de cette tâche ou responsabilité est un élément important pour donner une réponse attentionnée.

Ne vous inquiétez pas si vous dites «oui» depuis toujours. Le gain à long terme pour vous et l’autre personne vaut toujours un peu de douleur à court terme.

Et c’est généralement beaucoup moins que ce que vous pensez que ce sera pour l’un ou l’autre de vous.

3. Soyez franc.

Vous savez, les gens ne sont pas offensés d’être traités avec respect. Curieusement, cela nous fait tous nous sentir bien, c’est un trait humain de base.

En étant aussi simple que possible en disant «non», vous dites «je vous respecte trop pour déployer une charge de taureau et vous attendre à l’avaler».

Maintenant, je sais qu’il semble y avoir une ligne très fine entre dire ce que vous voulez dire et le dire gentiment: Par exemple:

«Non, je n’aime pas venir prendre le thé, tes gâteaux me font mal et ton chien lèche le glaçage quand tu n’as pas l’air – dégueulasse!»

Cela semble un peu dur, tu ne trouves pas? Je suis donc tout à fait pour un peu de déguisement, comme pour tromper un peu la vérité.

Rappelez-vous que cela ne préconise pas une éruption de déclarations malhonnêtes tout au long de la journée, euh-Huh! Il s’agit simplement d’omettre des faits qui n’ont pas besoin d’être mentionnés.

Et pour être simple, il en va de même.

«Du thé et des gâteaux, c’est une excellente offre. Je vais juste aller prendre le thé à partir de maintenant, merci. J’ai décidé d’arrêter complètement le gâteau ».

Pas besoin de mentionner que vous ne pensez pas que la salive du chien est un glaçage supplémentaire, du tout 

Être simple vous évitera beaucoup de devoir vous expliquer. Ou ressentir le besoin d’expliquer la raison pour laquelle vous refusez leur demande. Et cela réduira considérablement le risque qu’ils n’entendent pas votre «non».

De cette façon, vous ne les laissez pas se sentir idiots de ne pas avoir compris votre réponse, ou en colère parce qu’ils ont été nourris d’une ligne. En allant droit au but avec gentillesse, vous agissez comme vous le jugez approprié – en leur montrant du respect et de vous-même.

. Soyez bref et doux.

Il y a une raison très convaincante de garder votre «non» court et doux: vous finirez par reprendre votre «non»!

Vous pouvez tomber dans le piège de la surexplication trop facilement. Et cela donne à l’autre personne de nombreuses munitions pour attaquer et vous forcer à abandonner votre «non».

Qu’ils le fassent consciemment ou non, ce n’est pas la question. Ce qui compte, c’est que leur attachement émotionnel au résultat est si fort qu’ils sont capables de rechercher toute «faiblesse» dans votre argumentation.

C’est dur, mais nous pouvons tous, innocemment, nous rendre beaucoup plus difficile de dire «non».

Voilà. Une technique simple en 4 étapes pour vous aider à garder ces vampires du temps à distance.

Il y a cependant une étape supplémentaire. Ce n’est pas essentiel, mais cela contribue à faire du monde un endroit merveilleux.

5. Soyez aussi juste que possible.

Soyez gentil chaque fois que possible. C’est toujours possible. Dalaï Lama

Même pour les personnes les plus exigeantes, leurs demandes de temps en temps méritent votre temps et votre énergie. C’est un scénario au cas par cas.

Peut-être qu’il y a quelqu’un dans votre vie qui demande à chaque fois plutôt que d’essayer de le faire d’abord lui-même. Ils sont peut-être parfaitement capables, mais il est plus facile de vous appeler et de vous mettre au travail.

Ou peut-être connaissez-vous quelqu’un qui n’aime pas être mis au défi ou hors de sa profondeur et qui pense que vous pouvez toujours aspirer et patauger en leur nom.

Et parfois, il y a quelqu’un qui vous appelle parce qu’il demande votre aide. Mais ne les aidez pas dans la tâche qu’ils vous demandent superficiellement de les aider. C’est juste un écran de fumée.

Derrière c’est un plaidoyer caché. Souvent, ils sont seuls ou manquent de confiance en eux. Ou ils peuvent avoir besoin de votre aide d’une autre manière qu’ils ont peur d’admettre. Ils font donc une moindre demande pour cacher leur plus grand besoin de votre aide.

Même les vampires du temps ont parfois vraiment besoin d’aide 

Hé, nous sommes tous des êtres humains compliqués aux prises avec nos propres défis et vous vous êtes peut-être un peu fatigués avec toutes ces demandes. Et absolument, tu dois encore te défendre

Mais lorsque le besoin s’en fait sentir, vous pouvez également le faire avec plus de compassion.

MAIS! Et c’est une énorme taille d’éléphant, mais… vous devez toujours faire en sorte que l’aide fonctionne pour vous aussi. Alors n’hésitez pas à répondre juste assez à leur demande pour aider, mais ne pas les absoudre complètement – rappelez-vous que c’est leur situation, vous êtes la bonne fille ou le bon gars dans ce domaine.

Soyez donc juste et considérez chaque demande selon ses propres mérites. Et si vous décidez que c’est un «non», c’est tout à fait bien aussi.

Apprenez à dire «  non  » efficacement et doublez votre productivité

Il est temps de réduire votre niveau de stress et d’augmenter votre niveau de productivité à la place.

Et vous pouvez le faire sans vous sentir coupable ni offenser qui que ce soit.

Alors la prochaine fois qu’un vampire du temps vient chercher à sucer votre journée productive, dites simplement «non!

Être honnête.

Ne les induis pas

Soyez simple, mais soyez gentil.

Et enfin, n’oubliez pas de le garder court et doux.

En dehors de toute autre chose, vous avez votre journée pour revenir.

Et ça va être glorieusement productif.

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