Accueil communication Renforcez votre confiance en vous: 5 compétences essentielles que vous devez connaître

Renforcez votre confiance en vous: 5 compétences essentielles que vous devez connaître

Par admin

Saviez-vous que la confiance en soi est aussi essentielle pour votre bonheur et votre bien-être en général qu’une bonne alimentation l’est pour votre santé?

Cela peut sembler exagéré, mais la recherche montre que la confiance en soi améliore considérablement vos finances, vos relations, votre carrière et vos réalisations dans tous les domaines de votre vie.

Le Dr Timothy, juge de l’Université de Floride, a révélé dans plusieurs études que les personnes ayant une confiance en soi saine ont un revenu annuel nettement plus élevé que celles ayant un faible niveau de confiance.

Dans ses recherches, il a appris que les gens qui ont confiance en eux dans les familles ouvriers gagnent environ 7 000 $ de plus que ceux qui n’ont pas confiance dans la même classe. Les professionnels qui ont confiance en eux gagnent 28 000 $ de plus que leurs pairs peu confiants. Il est clair que la confiance en soi est une qualité rentable, qui a un impact direct sur vos résultats.

Ces mêmes études ont également souligné l’impact de la confiance en soi sur la réussite professionnelle. Ceux qui croient en eux-mêmes et ont confiance en eux sont plus susceptibles de se fixer des objectifs ambitieux et de les réaliser, ce qui se traduit par plus de respect de soi, d’avancement de carrière et de possibilités de leadership. Même lorsqu’ils rencontrent des défis ou des échecs, les personnes confiantes ne permettent pas à ces situations de les définir ou de les retenir.

À l’inverse, une faible confiance nous fait remettre en question notre jugement et nos capacités. Les personnes peu confiantes évitent les risques et les objectifs potentiels d’amélioration de leur carrière et hésitent à prendre des mesures décisives. En fait, ils adoptent souvent des comportements inconscients qui sabotent leur succès, les rendant moins susceptibles d’avancer dans leur carrière ou de se faire remarquer par les patrons ou les décideurs.

Mais la confiance en soi n’a pas seulement un impact sur les finances et la réussite professionnelle. La recherche confirme que la confiance joue un rôle majeur dans la satisfaction et le bonheur des relations. Des études de Murray, Holmes, MacDonald et Ellsworth (1998) ont révélé une faible estime de soi et une faible confiance en soi ont un impact sur la perception qu’une personne se fait d’elle-même dans la relation, ainsi que sur les attentes de son partenaire et la santé globale de la relation.

Les personnes ayant une faible confiance en soi et une faible estime de soi veulent désespérément l’approbation de leurs partenaires, mais leurs propres doutes intérieurs corrodent la relation avec l’insécurité et le besoin. Leurs comportements sabotent l’amour et l’acceptation qu’ils désirent si profondément.

Avoir confiance en soi améliore également vos capacités de prise de décision et de résolution de problèmes; votre santé mentale et physique; et votre capacité à réussir dans tous les efforts. En bref, la confiance en soi est un élixir qui améliore la vie qui devrait être l’objectif prioritaire de développement personnel pour quiconque en ressent un manque.

Mais pour ceux qui ont une faible confiance en eux, c’est un objectif décourageant. Comment bâtissez-vous la confiance quand vous n’en avez pas? Comment créez-vous l’assurance, l’équilibre et la certitude lorsque vous ne ressentez pas ces choses?

Eh bien, la bonne nouvelle est que la confiance en soi peut s’apprendre. Comme pour toute autre compétence, la reconstruction de la confiance nécessite l’apprentissage des techniques impliquées, une pratique régulière et de la patience jusqu’à ce que les compétences deviennent automatiques. Cependant, la confiance (comme l’amour) est quelque chose à laquelle vous devez vous engager quotidiennement, en renforçant les compétences pour toute une vie afin de la nourrir et de la maintenir.

Si vous manquez de confiance en vous et que vous souhaitez commencer à acquérir les compétences nécessaires pour la renforcer, vous pouvez vous lancer avec ces cinq techniques:

1. S’engager

Construire votre confiance ne peut pas être un effort à temps partiel. Vous devez en faire partie de votre journée, tous les jours, jusqu’à ce que vous commenciez à sentir votre confiance s’améliorer. Êtes-vous prêt à vous engager envers vous-même à réserver un moment précis chaque jour pour acquérir les compétences de confiance en soi? Êtes-vous prêt à pratiquer ces compétences de manière proactive en créant des opportunités de vous étirer et d’agir avec confiance même si vous ne le ressentez pas encore? Maintenant que vous savez à quel point la confiance en soi change votre vie, utilisez ces connaissances pour vous motiver à vous engager à améliorer la vôtre. Vous pouvez solidifier cet engagement en rédigeant vous-même un «contrat de confiance» et en le signant.

2. Identifier

Identifiez votre principal domaine de faible confiance en vous. Vous sentez-vous mal à l’aise avec vos capacités et vos compétences? Pensez-vous que vous n’êtes pas assez attirant et que vous vous sentez gêné? Vous sentez-vous timide et hésitant lorsque vous parlez avec d’autres ou rencontrez de nouvelles personnes? Où votre faible confiance a-t-elle le plus d’impact sur votre vie? Pour l’instant, identifiez simplement un domaine sur lequel vous concentrer si vous souffrez d’un manque de confiance dans plusieurs domaines.

3. Explorer

Essayez de découvrir les événements déclencheurs ou les causes de votre faible confiance dans ce domaine particulier de votre vie. Est-ce quelque chose qui s’est passé dans l’enfance ou l’adolescence? Une erreur ou un échec récent ou passé l’a-t-il déclenché? Quelles sont les croyances négatives que ces événements déclencheurs ont créées pour vous? Notez tous les événements ou situations auxquels vous pouvez penser et qui ont contribué à votre manque de confiance, ainsi que les croyances négatives qu’ils ont favorisées. Si vous avez des blessures profondes et des insécurités de l’enfance qui ont un impact sur votre confiance, vous pourriez avoir besoin du soutien d’un conseiller ou d’un autre professionnel aidant pour vous aider à guérir afin de travailler sur votre confiance.

4. Démonter

Maintenant, regardez tout ce que vous avez énuméré comme étant les causes de votre faible confiance en vous et trouvez des preuves dans votre vie, vos capacités, les perceptions que les autres ont de vous, toute expérience ou votre jugement pour contredire vos croyances négatives et limitantes sur vous-même. Par exemple, si vous avez récemment eu un échec au travail et que vous estimez que vous «n’avez pas ce qu’il faut» pour réussir, écrivez toutes les façons dont vous avez ce qu’il faut et l’avez prouvé dans votre vie. Si vous pensez que vous n’êtes pas assez attirant, notez toutes les caractéristiques que vous possédez qui sont attrayantes et les qualités intérieures que vous possédez qui sont attrayantes.

5. Reconstruire

Si votre auto-enquête révèle des domaines où vous devez vous améliorer (vos compétences, vos relations, votre apparence, etc.), identifiez exactement les actions que vous pouvez entreprendre pour renforcer ce domaine. La recherche a montré que la confiance en soi grandit avec l’effort et l’accomplissement. Ne laissez pas vos croyances négatives vous empêcher de prendre ces mesures. Utilisez les preuves que vous avez découvertes à l’étape 4 pour vous rappeler que vos croyances limitantes ne sont pas complètement vraies. Vos perceptions de vous-même sont souvent assez faussées. En plus d’améliorer vos compétences, créez de petites opportunités gérables pour pratiquer la confiance. Mettez-vous dans des situations qui vous obligent à vous sentir un peu mal à l’aise et qui vous obligent à pratiquer les compétences que vous apprenez.

Au fur et à mesure que vous gagnez en confiance dans un domaine de votre vie, passez à un autre en suivant les mêmes étapes décrites ci-dessus. Avec l’engagement, la conscience de soi, l’amélioration des compétences et la pratique régulière, vous constaterez que votre confiance en vous devient de plus en plus forte. La preuve de votre amélioration sera évidente dans les changements positifs que vous observez dans votre vie, vos relations et votre travail.

Que pensez-vous de la confiance? Veuillez partager les commentaires.

Related Articles

Laissez un commentaire

Ce site Web utilise des cookies pour améliorer votre expérience. Nous supposerons que vous êtes d'accord avec cela, mais vous pouvez vous désinscrire si vous le souhaitez. Acceptez Lire la suite